Beta Alanine

Beta Alanin gegen Übersäuerung der Muskulatur

 

Das Beta Alanin ist mittlerweile eines der bekanntesten Supplements auf dem Markt. Das Beta Alanin gibt es in Form von Kapseln und Pulver. Es wird im Körper in Carnosin umgewandelt. Carnosin ist ein Dipeptid, bestehend aus den Aminosäuren Arginin und Histidin. Es ist als Säurepuffer bekannt und sorgt für eine schnellere Regeneration in den Satzpausen.

 

Das Dipeptid wird vor der Magen-Darm-Passage zersetzt und kann in reiner Form kaum resorbiert werden. Aber Carnosyn ist auch in der Normalen Nahrung enthalten, besonders in weißem Fleisch wie Putenfleisch. Wer sehr wenig oder gar kein Fleisch auf seinem Speiseplan hat kann mit einer zufuhr der Aminosäure als Nahrungsergänzungsmittel einer Aminosäuren Unterversorgung entgegenwirken was sich positiv aus die Trainingsleistung auswirken kann.

 

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